خلاصه کتاب چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟ | کوین کلی
خلاصه کتاب چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟ ( نویسنده کوین کلی )
کتاب چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟ اثر کوین کلی، راهی ملموس و عملی برای شکستن اهداف بزرگ به گام های قابل مدیریت ارائه می دهد تا هر فردی بتواند با پشتکار و عادات مثبت، به دستاوردهای چشمگیر دست یابد و مسیر موفقیت را تجربه کند.
بسیاری از افراد در رویای رسیدن به قله های بلند موفقیت هستند؛ اما مسیر پر پیچ وخم و گاه طاقت فرسای آن، شوق حرکت را در وجودشان خاموش می کند. اهداف بزرگ، هرچند الهام بخش، می توانند بار سنگینی بر دوش ما باشند و شروع را دشوار سازند. ترس از شکست، عدم قطعیت و حجم بالای کاری که باید انجام شود، اغلب مانع از برداشتن اولین قدم ها می شود. همین جاست که نیاز به راهنمایی ملموس برای غلبه بر این احساسات و شروعی قدرتمند، بیش از پیش احساس می گردد.
در این میان، کتاب چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟ نوشته کوین کلی، همچون چراغی روشن در تاریکی، مسیر را پیش روی مشتاقان موفقیت قرار می دهد. این کتاب نه تنها به مخاطبان کمک می کند تا با ایده های اصلی و راهکارهای عملی مطرح شده در آن آشنا شوند، بلکه آن ها را ترغیب می کند تا با به کارگیری این اصول در زندگی شخصی و حرفه ای خود، طعم واقعی موفقیت را بچشند. رویکرد کتاب بر این باور استوار است که حتی عظیم ترین دستاوردها نیز از یک سلسله قدم های کوچک و پیوسته نشأت می گیرند.
درباره کتاب: چرا چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟ مهم است؟
در میان انبوه کتاب های حوزه خودیاری و موفقیت، کمتر اثری به اندازه چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟ توانسته است با تمرکز بر جوهره اصلی پیشرفت، یعنی قدرت گام های کوچک، قلب خوانندگان را تسخیر کند. این کتاب که در ژانر توسعه فردی و روانشناسی موفقیت قرار می گیرد، به سرعت جایگاه ویژه ای در قفسه کتابخانه های علاقه مندان به رشد شخصی پیدا کرد.
پیام اصلی و بسیار عمیق کتاب کوین کلی را می توان در این جمله خلاصه کرد: «موفقیت های عظیم نتیجه گام های کوچک، عادات مثبت و مداومت هستند.» نویسنده با زبانی شیوا و روایتی جذاب، به خواننده نشان می دهد که چگونه می تواند با شکستن اهداف بزرگ و گاه دست نیافتنی به اجزای کوچک و قابل مدیریت، از حس سردرگمی رهایی یابد و با انرژی بیشتری به سمت تحقق رویاهایش حرکت کند. این رویکرد، باری را از دوش فرد برمی دارد و به او اجازه می دهد تا با اطمینان خاطر بیشتری قدم در راه بگذارد.
این کتاب برای طیف وسیعی از افراد، حیاتی و ضروری است؛ از دانشجویی که با کوهی از تکالیف و پروژه ها مواجه است تا کارآفرینی که در ابتدای مسیر راه اندازی کسب وکار خود قرار دارد. همچنین، کسانی که به دنبال بهبود عادت های خود هستند، مدیرانی که قصد تقویت تاب آوری تیمشان را دارند و هر فردی که می خواهد در زندگی شخصی اش تغییرات سازنده ایجاد کند، می توانند از آموزه های این کتاب بهره مند شوند. کوین کلی در آثارش همواره بر این نکته تأکید کرده است که موفقیت پدیده ای لحظه ای نیست، بلکه نتیجه انباشت تصمیمات و اقدامات کوچک در طول زمان است. او با رویکردی واقع بینانه و در عین حال الهام بخش، به مخاطبانش می آموزد که چگونه از ترس از شروع رها شوند و به جای انتظار برای شرایط ایده آل، از همان جایی که هستند، با همان امکاناتی که دارند، آغاز کنند.
این کتاب با تمرکز بر چگونه و نه چه چیز، به خوانندگان ابزارهای عملی و قابل اجرا برای رسیدن به اهدافشان ارائه می دهد. کوین کلی، نویسنده ای دغدغه مند در حوزه موفقیت و توسعه فردی، باور دارد که کلید پیشرفت، در شناخت توانایی های درونی و مسئولیت پذیری برای هر گامی است که برداشته می شود. او از سال ۱۹۹۰ با سخنرانی های خود برای اقشار مختلف، الهام بخش میلیون ها نفر بوده و در این کتاب نیز، همین روحیه انگیزشی را به وضوح منتقل می کند. برای او، موفقیت نه یک مقصد، بلکه سفری است که با هر قدم کوچک، معنای تازه ای پیدا می کند.
خلاصه فصل به فصل کتاب: درس های کلیدی کوین کلی
در این بخش، به تفصیل به بررسی محتوای فصل به فصل کتاب چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟ می پردازیم تا خوانندگان بتوانند با درک عمیق تر از هر بخش، آموزه های آن را در زندگی خود به کار گیرند.
پیشگفتار: ریشه های عمیق شروع
پیشگفتار کتاب، سنگ بنای اصلی تمام آموزه هاست. کوین کلی در این بخش، خواننده را به سفری درونی دعوت می کند تا ریشه های انگیزه و نیت خود را کشف کند. او بر اهمیت داشتن یک چرای قوی پیش از آغاز هر چگونه تأکید می کند. اگر نیت درونی پاک و هدفمند نباشد، هر تلاشی محکوم به شکست است. این بخش، خواننده را به مسئولیت پذیری کامل در قبال زندگی و انتخاب هایش فرا می خواند. هیچ بهانه ای برای عدم حرکت پذیرفته نیست؛ زیرا تمام ابزار لازم برای پیمودن مسیر موفقیت، از پیش در اختیار فرد قرار داده شده است. او باور دارد که درک این مسئولیت پذیری، اولین و مهمترین گام برای هر تحول بزرگ است.
فصل اول: دوباره روشن کردن آتش درون (Rekindling the Inner Fire)
فصل اول به اهمیت یافتن شور و اشتیاق درونی و شناسایی اهداف واقعی می پردازد. بسیاری از افراد، انگیزه خود را به دلیل عدم وضوح اهداف یا نرسیدن به نتایج سریع از دست می دهند. کوین کلی در این فصل، راهکارهایی برای بازیافت این انگیزه از دست رفته ارائه می دهد. او به خوانندگان می آموزد که اهداف خود را به گونه ای واضح و قابل دسترس تعیین کنند که هر قدم کوچک، آن ها را به هدف نهایی نزدیک تر سازد. این شناسایی، مانند پیدا کردن قطب نمایی در سفر زندگی است که جهت درست را نشان می دهد و به فرد کمک می کند تا از سردرگمی رها شود و با تمام وجود، آتش درونی خود را شعله ور سازد.
فصل دوم: رفتن یا نرفتن (To Go or Not to Go)
مواجهه با تردید و ترس از شکست، یکی از بزرگترین موانع در راه موفقیت است. این فصل به این موضوع می پردازد که چگونه می توان بر این ترس ها غلبه کرد و اهمیت اقدام و حرکت را، حتی با کوچک ترین قدم ها، نشان می دهد. کوین کلی تأکید می کند که حتی اگر مسیر کاملاً واضح نباشد و از تمام جزئیات آن آگاهی نداشته باشیم، باید شروع کنیم. او راهکارهایی برای غلبه بر مشکل عدم آگاهی از خواسته و هدف ارائه می دهد و به روشن شدن مسیر کمک می کند. مدیریت موانع و چالش های اولیه، که اغلب دلسردکننده هستند، از دیگر مباحث این فصل است که با مثال های ملموس، به خواننده یاری می رساند تا با چشمی بازتر و روحیه ای مقاوم تر با مشکلات روبرو شود.
«شروع کردن، نیمی از راه است. اگر از گام اول بترسیم، هرگز به مقصد نمی رسیم. حتی یک حرکت کوچک، می تواند نیروی لازم برای حرکت های بزرگ تر را آزاد کند.»
فصل سوم: لحظه را غنیمت شمردن (Seizing the Moment)
تمرکز بر زمان حال و زندگی در لحظه، از آموزه های کلیدی این فصل است. کوین کلی به خواننده می آموزد که چگونه از حواس پرتی ها دوری کند و با افزایش بهره وری، تمام توان خود را بر روی کاری که در دست دارد، متمرکز سازد. او تکنیک های حضور ذهن و آگاهی را معرفی می کند که به افراد کمک می کند تا ذهنشان را از گذشته و آینده رها کرده و تمام و کمال در اکنون زندگی کنند. این حضور آگاهانه، نه تنها کیفیت کار را بالا می برد، بلکه به آرامش درونی و رضایت از زندگی نیز منجر می شود.
فصل چهارم: آب های گِل آلود (Murky Waters)
مسیر موفقیت هرگز هموار نیست و پر از سختی ها و چالش هاست. این فصل به پذیرش اجتناب ناپذیری این مشکلات می پردازد. کوین کلی خوانندگان را تشویق می کند که تاب آوری و استقامت خود را در برابر چالش ها تقویت کنند. او دیدگاه منحصر به فردی درباره شکست ارائه می دهد؛ شکست را نه به عنوان پایان راه، بلکه به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد معرفی می کند. از نظر او، آب های گل آلود زندگی، همانند مدرسه ای هستند که درس های ارزشمندی را به ما می آموزند و ما را برای مواجهه با موفقیت های بزرگ تر آماده می کنند.
فصل پنجم: شکوفایی خرد در سکوت (Cultivating Wisdom in Silence)
در دنیای پرهیاهوی امروز، یافتن لحظاتی برای تأمل و سکوت، به یک کالای نایاب تبدیل شده است. این فصل بر اهمیت خوداندیشی و خلوت برای یافتن راه حل ها و پرورش بینش و شهود تأکید دارد. کوین کلی معتقد است که بسیاری از پاسخ ها در عمق وجود ما نهفته اند و تنها در سکوت و آرامش می توان به آن ها دست یافت. او تکنیک های ساده ای را برای افزودن سکوت به برنامه روزانه پیشنهاد می کند؛ از چند دقیقه مراقبه در صبح تا پیاده روی آرام در طبیعت، همه می توانند به شکوفایی خرد درونی کمک کنند و راهگشای بسیاری از مسائل باشند.
فصل ششم: آیا شما را می شناسم؟ (هنر ایجاد رابطه) (Do I Know You? The Art of Building Relationships)
کتاب کوین کلی به قدرت بی بدیل روابط انسانی در مسیر موفقیت فردی می پردازد. در این فصل، نویسنده بر این نکته تأکید می کند که هیچ کس به تنهایی نمی تواند به قله های موفقیت دست یابد. او راهنمایی هایی برای ایجاد روابط سازنده و حمایتی و چگونگی حفظ آن ها ارائه می دهد. مهارت های ارتباطی مؤثر، گوش دادن فعال و همدلی، ستون های اصلی این روابط هستند. این فصل به ما می آموزد که شبکه سازی نه تنها در محیط کار، بلکه در تمام ابعاد زندگی، کلید گشایش درها و فرصت های جدید است و ارتباط با دیگران، مانند سرمایه گذاری پربازده ای است که به مرور زمان، ثمرات شیرین خود را نشان می دهد.
فصل هفتم: به چه کسی باید بگویم! (Who Should I Tell!)
اشتراک گذاری اهداف و ایده ها با افراد مورد اعتماد، می تواند نقش حیاتی در موفقیت ایفا کند. در این فصل، کوین کلی به اهمیت این موضوع می پردازد. او نقش منتورینگ و پیدا کردن گروه های حمایتی را برجسته می کند. گاهی اوقات، ما از درخواست کمک یا راهنمایی می ترسیم، اما این ترس می تواند مانع بزرگی در مسیر پیشرفت باشد. نویسنده به ما می آموزد که نباید از صحبت کردن درباره رویاهایمان با کسانی که می توانند ما را راهنمایی و حمایت کنند، واهمه داشته باشیم. حضور یک منتور یا یک گروه حمایتی، می تواند انگیزه و مسئولیت پذیری ما را دوچندان کند و ما را در مسیر درست نگه دارد.
«انسان بدون بینش هلاک می شود. به اشتراک گذاشتن رؤیاهایمان با دیگران، نوری به مسیر ما می تاباند و امکان تحقق آن ها را افزایش می دهد.»
فصل هشتم: عشق ورزیدن به خود، شروع وابستگی های بزرگ (Loving Yourself, The Beginning of Great Dependencies)
پایه و اساس هر موفقیتی، از درون خود فرد آغاز می شود. این فصل بر اهمیت عشق به خود و عزت نفس به عنوان ستون های اصلی موفقیت تأکید دارد. کوین کلی معتقد است که اگر نتوانیم خودمان را دوست بداریم و به خودمان اهمیت دهیم، چگونه می توانیم انتظار داشته باشیم که دیگران یا جهان به ما پاسخ مثبت دهد؟ او راهکارهایی برای مراقبت از سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد؛ از تغذیه سالم و ورزش منظم تا لحظاتی برای استراحت و بازسازی ذهنی. تأثیر خوددوستی بر توانایی ما برای دوست داشتن دیگران و در نهایت، موفق شدن، موضوعی است که در این بخش با عمق و ظرافت خاصی مورد بررسی قرار می گیرد.
فصل نهم: تمام کارهای بزرگ با یک قدم کوچک آغاز می شود! (All Great Works Begin With A Small Step!)
این فصل، جمع بندی نهایی تمام آموزه های کتاب است و بر قدرت گام های کوچک در موفقیت تأکید دوباره ای دارد. کوین کلی در اینجا یک نقشه راه عملی برای شروع حرکت به سوی اهداف، هر چقدر هم که بزرگ باشند، ارائه می دهد. او به ما می آموزد که چگونه عادت های مثبت کوچک را در زندگی خود نهادینه کنیم و آن ها را به بخشی جدایی ناپذیر از روزمرگی خود تبدیل سازیم. این فصل، خواننده را تشویق می کند که از همان لحظه حال، با برداشتن یک قدم کوچک، سفر بزرگ خود را آغاز کند و به یاد داشته باشد که هر درخت عظیم و ریشه داری، روزی تنها یک دانه کوچک بوده است.
کلام آخر: دعوت به اقدام
کلام آخر کتاب، خلاصه ای از مهم ترین نکته های نهایی کوین کلی است و خواننده را به اقدام و عمل تشویق می کند. او یک بار دیگر بر این باور تأکید می کند که هیچ گاه برای شروع دیر نیست و با اراده ای قوی و قدم هایی پیوسته، می توان به هر هدفی رسید. این بخش، مانند یک ندای درونی، به فرد یادآوری می کند که فرصت ها در انتظار او هستند و تنها باید با شجاعت، آن ها را غنیمت شمرد. نویسنده به مخاطب می گوید که بزرگترین موفقیت ها، ریشه در تصمیمات کوچک و اقدام های مستمر دارند و از او می خواهد که با نگاهی امیدوار به آینده، سفر خود را آغاز کند.
۵ درس کلیدی و نکات عملی از کتاب چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟
این کتاب گنجینه ای از آموزه ها و راهکارهای عملی است که می تواند زندگی هر فردی را متحول کند. در ادامه، به ۵ درس کلیدی که می توانید بلافاصله آن ها را به کار گیرید، اشاره می شود:
- قدرت قدم های کوچک را دست کم نگیرید: به جای ترس از اهداف بزرگ، آن ها را به گام های کوچک، قابل مدیریت و روزانه تقسیم کنید. هر قدم کوچک، شما را به هدف نزدیک تر می کند و به مرور زمان، نتایج شگفت انگیزی به همراه خواهد داشت.
- انگیزه درونی، سوخت اصلی حرکت است: پیش از شروع هر کاری، چرای آن را برای خود روشن کنید. اشتیاق و نیت درونی، بهترین منبع انرژی برای غلبه بر چالش ها و ادامه مسیر است.
- لحظه حال را غنیمت بشمارید: گذشته رفته و آینده هنوز نیامده است. تمرکز کامل بر کاری که در لحظه انجام می دهید، بهره وری شما را به شدت افزایش می دهد و از حواس پرتی جلوگیری می کند.
- شکست ها را فرصت های یادگیری بدانید: مسیر موفقیت بدون چالش نیست. به جای ناامیدی از شکست ها، از آن ها درس بگیرید و به عنوان پله ای برای رسیدن به موفقیت های بزرگ تر از آن ها استفاده کنید. تاب آوری در برابر مشکلات، کلید استقامت است.
- روابط سازنده ایجاد کنید: موفقیت یک سفر انفرادی نیست. با ایجاد و حفظ روابط حمایتی، خواه با منتور، همکاران یا دوستان، می توانید از حمایت و راهنمایی دیگران بهره مند شوید و با انگیزه بیشتری به سمت اهدافتان حرکت کنید.
این کتاب برای چه کسانی ضروری است؟
کتاب چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟ اثری است که می تواند برای طیف وسیعی از افراد، به ویژه آنهایی که درگیر چالش های خاصی در مسیر رشد و توسعه فردی هستند، بسیار کارآمد باشد. این کتاب به طور خاص برای افراد زیر ضروری به نظر می رسد:
- کمال گرایان: کسانی که به دلیل تمایل به بی نقص بودن، از شروع کردن می ترسند و همیشه منتظر شرایط ایده آل هستند، در این کتاب راهی برای غلبه بر این کمال گرایی فلج کننده پیدا خواهند کرد.
- افرادی که از اهداف بزرگ می ترسند: کسانی که رؤیاهای بزرگی در سر دارند اما حجم کار و ابهت اهدافشان، آن ها را دچار فلج تحلیلی کرده است، با راهکارهای کوین کلی می توانند اهدافشان را به بخش های کوچکتر تقسیم کرده و با اطمینان شروع کنند.
- به دنبال کنندگان تغییر عادت: هر فردی که قصد دارد عادت های منفی خود را تغییر دهد یا عادت های مثبت جدیدی را در زندگی خود نهادینه کند، اصول این کتاب را در راستای اهداف خود بسیار مفید خواهد یافت.
- افراد فاقد انگیزه یا سردرگم: کسانی که احساس می کنند انگیزه لازم برای حرکت را ندارند یا در تشخیص مسیر و اهداف خود دچار سردرگمی شده اند، می توانند از راهنمایی های این کتاب برای بازیافت شور و اشتیاق درونی و روشن کردن مسیر بهره ببرند.
- کارآفرینان و صاحبان کسب وکار: مدیران و کارآفرینانی که نیاز به ایجاد تغییرات تدریجی و پایدار در سازمان خود دارند یا با چالش های اولیه راه اندازی کسب وکار مواجه هستند، می توانند از رویکرد گام به گام این کتاب برای رسیدن به موفقیت های پایدار استفاده کنند.
- هر کسی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی است: در نهایت، هر فردی که خواهان زندگی شادتر، پربارتر و رضایت بخش تری است، می تواند با به کارگیری اصول خودشناسی، خوددوستی و ارتباطات مؤثر که در این کتاب تشریح شده اند، به این هدف دست یابد.
مقایسه با کتاب های مشابه
در حوزه خودیاری و عادت سازی، کتاب های برجسته دیگری نیز وجود دارند که هر کدام با رویکردی متفاوت، به مخاطب کمک می کنند تا به اهدافش دست یابد. از جمله این کتاب ها می توان به عادات اتمی نوشته جیمز کلیر و قدرت عادت اثر چارلز دوهیگ اشاره کرد. این کتاب ها نیز بر اهمیت عادت ها و تأثیر آن ها بر موفقیت فردی تأکید دارند، اما هر کدام از زاویه دید متفاوتی به این موضوع می پردازند.
کتاب عادات اتمی بیشتر بر جنبه های علمی و سیستماتیک ایجاد و شکستن عادت ها تمرکز دارد و با ارائه چارچوب های عملی و قابل اندازه گیری، به خواننده کمک می کند تا با تغییرات کوچک، نتایج بزرگی خلق کند. قدرت عادت نیز با بررسی ریشه های روانشناختی و عصب شناختی عادت ها، نشان می دهد که چگونه عادت ها در زندگی فردی، سازمانی و اجتماعی شکل می گیرند و چگونه می توان از این دانش برای ایجاد تغییرات مثبت بهره برد.
در مقابل، چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟ نوشته کوین کلی، با رویکردی بیشتر تجربه محور و الهام بخش، بر جنبه های درونی تر موفقیت تأکید می کند. این کتاب، علاوه بر تمرکز بر قدم های کوچک و عادت سازی، اهمیت عمیق مفاهیمی مانند روشن کردن آتش درون، مواجهه با تردیدها، غنیمت شمردن لحظه، پرورش خرد در سکوت و ایجاد روابط انسانی را نیز برجسته می سازد. این اثر، بیشتر از اینکه یک راهنمای کاملاً علمی و ساختاریافته برای عادت سازی باشد، به یک همراه و مشاور تبدیل می شود که خواننده را در مسیر خودشناسی و خوددوستی راهنمایی می کند. کوین کلی با زبانی صمیمی، خواننده را به سفری درونی دعوت می کند که در آن، هر قدم کوچک نه تنها به سمت یک هدف بیرونی، بلکه به سوی کشف خود و توانایی های بی کرانش برداشته می شود. این تفاوت در رویکرد، جایگاه منحصر به فردی برای کتاب کوین کلی در میان آثار مشابه ایجاد کرده است و آن را به اثری ارزشمند برای کسانی تبدیل می کند که به دنبال بینشی عمیق تر از موفقیت و معنای آن هستند.
جمع بندی و اقدام نهایی
کتاب چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟ بیش از یک راهنمای ساده برای موفقیت است؛ این اثر دعوتی است به یک دگرگونی درونی، یک تغییر دیدگاه نسبت به توانایی هایمان و مسیری که برای رسیدن به اهدافمان انتخاب می کنیم. در دنیای امروز که سرعت و جاه طلبی غالباً باعث غفلت از قدرت آرام و پیوسته رشد می شود، آموزه های کوین کلی به مثابه نسیمی تازه عمل می کند که اهمیت هر قدم کوچک و ارزش بی بدیل هر لحظه را یادآوری می کند.
این کتاب به ما می آموزد که موفقیت، مقصدی دور از دسترس یا محصولی از شانس نیست، بلکه نتیجه انباشت مداوم انتخاب ها و اقدامات مثبت است. از روشن کردن آتش درونی و غنیمت شمردن لحظه حال گرفته تا هنر ایجاد روابط سازنده و عشق ورزیدن به خود، هر فصل همچون درسی گرانبها، به ما نشان می دهد که چگونه می توانیم با پایبندی به اصول ساده و در عین حال قدرتمند، زندگی مطلوب تری را برای خود رقم بزنیم.
زمان آن رسیده است که از ترس از شروع و سردرگمی در برابر اهداف بزرگ رهایی یابیم. با الهام از درس های کلیدی کتاب کوین کلی، می توانیم همین امروز، با برداشتن یک قدم کوچک، سفر موفقیت خود را آغاز کنیم. شاید این قدم کوچک، تعیین یک هدف واضح برای هفته پیش رو باشد، یا اختصاص دادن چند دقیقه سکوت برای تأمل، یا حتی برقراری یک ارتباط صمیمانه با یک فرد تأثیرگذار. هرچه که باشد، مهم این است که شروع کنیم.
برای درک عمیق تر و بهره مندی کامل از تمام جزئیات و ظرایف این کتاب الهام بخش، مطالعه کامل کتاب چگونه موفقیت های بزرگ از قدم های کوچک شروع می شود؟ به شدت توصیه می شود. این تجربه به شما کمک می کند تا با دیدی بازتر و ابزارهایی کارآمدتر، مسیر زندگی خود را طراحی کنید و به سمت موفقیت های پایدار گام بردارید. اجازه ندهید اهداف بزرگ شما را بترسانند؛ به یاد داشته باشید که هر قله بلندی، از یک قدم کوچک آغاز شده است.