افسردگی

چگونه تقویت هوش هیجانی به درمان افسردگی کمک می کند؟

هوش هیجانی + 5 راه بالا بردن هوش هیجانی در ابتدا باید بدانید که هوش هیجانی مادرزادی و ذاتی نیست و همانند قد بلند انسانها به ژن و وراثت مربوط نمیباشد. بلکه درست برعکس، هوش هیجانی یک مهارت است که مثل سایر مهارت ها و دیگر توانایی ها قابل یادگیری ست و به تمرین و ممارست و شرکت در دوره هوش هیجانی نیاز دارد تا به درجه ای برسد که بتواند کیفیت زندگی شما را تغییر دهد. لازم است ابتدا با مطالعه شش نشانه زیر بررسی کنید که هوش هیجانی شما در چه وضعیتی قرار دارد و سپس برای بهبود آن به راهکارهای عملی موثری که در ادامه همین مقاله آورده شده بپردازید. 6 نشانه که می گوید هوش هیجانی پایینی دارید ۱) اصلاً عصبانی نمی شوید. افرادی با هوش هیجانی بالا این توانایی را دارند احساسات منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند. ۲) به راحتی دچار اضطراب می شوید. این هوش هیجانی است که کمکتان می‌کند در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع را ببینید آن را مدیریت کنید ۳) نمی توانید از خودتان دفاع کنید. هوش هیجانی به شما کمک می کند در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و …