بدن
-
علمی و پزشکی
بهبود سیستم ایمنی بدن با مصرف این مواد غذایی
آفتاب نیوز : گنجاندن میوه ها سبزیجات و منابع غذایی گیاهی در رژیم روزانه به دلیل دارا بودن ترکیبات مفید می تواند به کاهش استرس و کنترل اشتها کمک کند. همچنین امگا ۳ که در روغن های گیاهی ماهی و غذا های دریایی یافت می شود نقش مؤثری در کاهش استرس و کنترل وزن دارد. برای تقویت سیستم ایمنی مصرف آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها سبزیجات و حبوبات کاهش مصرف نمک قند و چربی های مضر ضروری است. هرچه این مواد را کمتر مصرف کنیم سیستم ایمنی قوی تری خواهیم داشت. تغذیه مناسب راهی برای مقابله با آلودگی هوا نوشیدن مایعات و آب به میزان کافی در اولویت است. مصرف میوه ها و سبزیجات به دلیل آنتی اکسیدان های فراوان ماهی به دلیل امگا ۳ حبوبات و حداقل ۲ تا ۳ واحد لبنیات در روز توصیه می شود. افرادی که به دلیل فعالیت روزانه بالا به دنبال افزایش انرژی هستند به جای مصرف بیش ازحد قهوه و شکلات بهتر است رژیم غذایی متنوعی شامل میوه ها سبزیجات حبوبات غلات پروتئین ها و لبنیات داشته باشند. همچنین کاهش وزن تدریجی و تأمین مواد مغذی موردنیاز بدن از طریق تغذیه سالم می تواند خستگی را کاهش دهد. در صورت ادامه …
-
حوادث و رویدادها
جزئیات تازه از باند بین المللی قاچاق اعضای بدن در تهران
آفتاب نیوز : اعضای این باند که شامل ۵ مرد عراقی و ۴ مرد ایرانی هستند از مدت ها قبل یک مؤسسه خیریه در کشور عراق تاسیس کرده بودند. در آنجا افراد زیادی از عراق و کشور های دیگر رفت وآمد داشتند و وقتی اعضای باند متوجه شدند که برخی از این افراد که برای دریافت کمک به خیریه مراجعه می کردند حاضر هستند اعضای بدن مانند کلیه بخشی از گوش و قرنیه چشم خود را بفروشند نقشه شومی کشیدند تا به ثروتی هنگفت برسند. اعضای این گروه در ابتدا افرادی از اتباع عراق سودان و سوریه را که قصد فروش اعضای بدنشان را داشتند شناسایی می کردند و با آنها وارد مذاکره می شدند. سپس برای آنها پاسپورت تهیه می کردند کار های سفارت را انجام می دادند و در آخر بلیت ورود به ایران برایشان می گرفتند. متهمان طعمه های خود را به محل هایی در منطقه دولت آباد شهرری منتقل می کردند و در مکانی غیربهداشتی نگه می داشتند تا نوبتشان برای انجام عمل جراحی برسد. اما روند جراحی به چه صورت بود؟ همه چیز بستگی به گروه خونی طعمه مورد نظر داشت. ظاهرا افرادی که بهترین گروه خونی را داشتند کار جراحی آنها زودتر انجام می …
-
علمی و پزشکی
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این میوه
آفتاب نیوز : خانواده مرکبات محبوب ترین میوه های ترش و شیرین و خوشمزه از جمله پرتقال نارنج و گریپ فروت را در خود گنجانده و در کنار آنها نام هایی همچون ماندارین نارنگی و یافا نیز به چشم می خورد که طعم خوشمزه رنگ با طراوت و خواص بی نظیر آنها انکار ناپذیر است. ماندارین چیست؟ ماندارین که به نام پرتقال ماندارین نیز شناخته شده از میوه های پرطرفدار در میان مرکبات است که برخلاف باور بسیاری از مردم زیر گونه پرتقال نمی باشد و به خانواده دیگری تعلق دارد. گفته شده این میوه از چین باستان سرچشمه گرفته و علت نام گذاری آن نیز همین مسئله است زیرا زبان ماندارین از زبان های معروف چینی می باشد. درخت ماندارین درخت گل دار با اندازه کوچک تا متوسط است که میوه های آن در طول پروسه رسیدن از سبز به نارنجی تغییر می کنند. پوست میوه ماندارین محکم است که به خوبی از گوشت آب دار و شیرین داخل آن محافظت می کند و در مقایسه با پرتقال راحت تر از گوشت آن جدا می شود. این میوه بر خلاف پرتقال ظاهر گردی ندارد و بیشتر شبیه کره ای است که در دو انتهایش صاف شده باشد. انواع ماندارین …
-
خانواده و جامعه
برنامه های معاونت تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش در سال گذشته و آینده
معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه آیین بدرقه کاروان ورزشی دانش آموزی زیر ۱۵ سال جمهوری اسلامی ایران جهت اعزام به رقابت های ژیمنازیاد دانش آموزی صربستان ۹ فروردین برگزار می شود گفت: برای اولین بار در ۱۳ رشته آموزشگاهی و کانونی در قالب ۲۳ تیم ورزشی متشکل از ۱۸۶ دانش آموز دختر و پسر و مربی و داور و سرپرست ۱۴ فروردین ماه به این رقابت ها اعزام می شوند. محمد جعفری در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه در حوزه معاونت تربیت بدنی و سلامت در سنوات گذشته برنامه ها و فعالیت های مختلفی با رویکرد مدرسه محوری طبق اسناد بالادستی مانند سیاست های کلی نظام منویات مقام معظم رهبری برنامه پنج ساله هفتم پیشرفت سند تحول بنیادین آموزش و پرورش و برنامه درس ملی همخوانی داشته است به اولویت های برنامه ها اشاره کرد و گفت: بحث مهارت آموزشی ورزشی بسیار اهمیت دارد زیرا براساس بند ه ماده ۸۹ تکلیف قانونی است که دستگاه باید انجام دهد. بخشنامه مهارت آموزی با بخشنامه ای که در راستای اجرا و ارزشیابی درس تربیت بدنی به استان ها ابلاغ شده بود منافاتی ندارد. وی با بیان اینکه معلم تربیت بدنی مکلف است درس تربیت …
-
خانواده و جامعه
آیا بادام به کالری سوزی بدن کمک می کند؟
بادام یک خوراکی فوق العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه تنها سرشار از چربی های سالم و پروتئین ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت وساز بدن دارد. به گزارش ایسنا بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند. منیزیمی که در بادام وجود دارد می تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره سازی چربی ها به ویژه در ناحیه شکم می شود کمک کند. بادام همچنین غنی از پروتئین و فیبر است که به احساس سیری کمک و از پرخوری در شب جلوگیری می کند. اسیدهای چرب غیر اشباع در بادام به سوخت وساز بهتر چربی ها کمک می کنند. راهکار: به گزارش یورونیوز پیش از خواب یک مشت بادام (حدود ۲۰-۳۰ گرم) بخورید تا بدون مصرف کالری اضافی از فواید آن بهره مند شوید همچنین می توانید بادام را با ماست یا پوره میوه مخلوط کنید و بخورید. انتهای پیام
-
حوادث و رویدادها
فیلم/غزل شاکری: هنگام بازی در «رها» بندبند بدنم درد می‌کرد
در این ویدئو روایت غزل شاکری از همذات‌پنداری با نقشش در فیلم «رها» را خواهید شنید. او گفت:ما این روز‌ها در حال بازسازی خودمون هستیم … در این فیلم از شدت درد‌هایی این نقش استخوان هایم درد می‌گرفت.
-
علمی و پزشکی
تاثیر شب‌بیداری‌های طولانی بر سیستم ایمنی بدن
تحقیقات جدیدی که در کویت انجام شده است، نشان می‌دهد بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی می‌تواند رفتار سلول‌های ایمنی را در افراد جوان، سالم و لاغر طوری تغییر دهد که این سلول‌ها شبیه سلول‌های ایمنی در افراد مبتلا به چاقی عمل می‌کنند. به گزارش ایسنا، «فاطمه الرشید»، عضو موسسه دیابت دسمن در کویت می‌گوید: یافته‌های ما بر یک چالش روبه‌رشد در حوزه سلامت عمومی تاکید دارد؛ پیشرفت‌های فناوری به استفاده طولانی‌مدت از صفحه نمایش‌ها و تغییر عادات و عرف‌های اجتماعی منجر شده که به ساعت خواب افراد آسیب شدیدی زده است و برای سلامت روان و سیستم ایمنی عوارض جدی داشته است. کارشناسان به‌طور کلی توصیه می‌کنند بزرگسالان برای حفظ سلامت و کمک به مبارزه بدن با بیماری‌ها، هر شب بین هفت تا ۹ ساعت بخوابند. بی‌خوابی با بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی-عروقی که اغلب ناشی از التهاب مداوم هستند، مرتبط است. التهاب مزمن زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن حتی پس از برطرف شدن تهدید به واکنش ادامه می‌دهد. تیم پژوهشی الرشید تاثیر خواب بر سلول‌های ایمنی در گردش را بررسی کرد. مونوسیت‌های غیرکلاسیک که مسئولیت پاکسازی عروق خونی از سلول‌های آسیب‌دیده و پاتوژن‌ها را برعهده دارند، در افراد چاق بیشتر دیده شدند. نتایج نشان داد که افراد چاق خواب نامنظم‌تری دارند و سطح …
-
استان ها
نیاز به ۱۰ هزار معلم تربیت‌بدنی در کشور
ایسنا/خراسان رضوی معاون تربیت‌بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش از نیاز به ۱۰ هزار معلم تربیت‌بدنی در مدارس کشور خبر داد. محمد جعفری، در حاشیه سفر به شهرستان کاشمر در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: در تمامی کشور حدود ۳۳ هزار معلم تربیت‌بدنی متخصص داریم که از این تعداد حدود ۴۰۰۰ نفرشان در پست‌های اداری و اجرایی مانند مدیریت، معاونت و حتی ریاست مشغول فعالیت هستند. وی با بیان اینکه ۲۹ هزار نفر از معلمان تربیت‌بدنی در کلاس‌های درس به صورت تخصصی فعالیت دارند، بیان کرد: گرچه طی چند سال اخیر از مسیر دانشگاه فرهنگیان و جذب از طریق ماده ۲۸ مقداری از کمبودها جبران شده اما چون از سوی دیگر تعدادی از همکاران در سال بازنشسته می‌شوند همچنان با کمبود معلم مواجه هستیم. معاون وزیر آموزش و پرورش اظهار کرد: تا پایان برنامه براساس قانون برنامه هفتم باید نسبت دانش‌آموز به معلم تربیت‌بدنی تخصصی یک به ۲۸۰ برسد ولی اکنون این عدد یک به بالاتر از ۴۰۰ است. وی گفت: چون در قانون برنامه هفتم پیشرفت تکلیف شده و باید این نسبت یک به ۲۸۰ برسد، باید بتوانیم به عددی که نیاز داریم در برابر آن عددی که بازنشست می‌شوند برسیم. اگر سازمان امور استخدامی مجوز …
-
علمی و پزشکی
خواص لیمو ترش برای سلامت بدن
آفتاب‌‌نیوز : لیمو ترش یکی از میوه‌های پرخاصیت و پرطرفدار است که به دلیل طعم و عطر خاص خود در آشپزی، پزشکی سنتی و صنایع دارویی کاربرد گسترده‌ای دارد. طبع لیمو ترش در طب سنتی، سرد و خشک بوده و سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها، ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین‌های گروه B، فولات، ویتامین C، آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، فیبر و لیمونن است. ویتامین‌های گروه B در ترکیب با یکدیگر عملکرد سیستم عصبی را بهبود می‌بخشند و انرژی بدن را افزایش می‌دهند. ویتامین E نیز به عنوان یک آنتی‌اکسیدان معرفی می‌شود و به حفظ سلامت پوست و محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون کمک می‌کند. پتاسیم نقش مهمی در حفظ تعادل آبی و الکترولیتی بدن دارد و فیبر موجب بهبود عملکرد گوارشی و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی می‌شود. همچنین، مصرف لیموترش می‌تواند به بهبود هضم و جذب مواد مغذی در بدن کمک کند، بوی بد دهان را کاهش دهد و به بهبود سلامت دهان و لثه کمک کند. ۲۵ خاصیت شگفت انگیز لیمو ترش برای سلامتی و پوست و مو برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف لیموترش می‌تواند به کاهش ریزش مو و تقویت سلامت مو‌ها کمک کند. نکته‌ای که در …
-
علمی و پزشکی
تقویت سیستم ایمنی بدن با این مواد غذایی
آفتاب‌‌نیوز : مواد مغذی متنوعی هستند که مصرف آنها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و توصیه می‌شود در صورت امکان، آنها را از طریق غذا دریافت کنید و کمتر به سراغ مکمل‌ها بروید. بسیاری از مواد مغذی گیاهی و سایر اجزای موجود در غذا به طور طبیعی به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند، بنابراین پیروی از یک رژیم غذایی متعادل که حاوی این مواد مغذی باشد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. در ادامه، پنج ماده مغذی مفید معرفی می‌شود که می‌توانید با مصرف آنها سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید و سلامت کلی بدن را تضمین کنید. البته در برخی موارد ممکن است نتوانید از طریق تغذیه، این مواد مغذی را دریافت کنید؛ در این شرایط، استفاده از مکمل‌ها (زیر نظر پزشک) کمک‌کننده است. ۱) ویتامین سی ویتامین C یکی از قوی‌ترین مواد مغذی برای ایمنی بدن است. این آنتی‌اکسیدان می‌تواند تولید گلبول‌های سفید خون را افزایش دهد تا بدن به شکل بهتری با عفونت‌ها مبارزه کند. فلفل دلمه‌ای، مرکبات، سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم و گل کلم، توت فرنگی و سیب زمینی از منابع غنی ویتامین C هستند. ۲) ویتامین دی این ویتامین فواید متعددی دارد؛ بهبود سلامت استخوان‌ها، کاهش رشد سلول‌های سرطانی، کاهش التهاب …