دیابت
-
علمی و پزشکی
این خوراکی ها را بخورید تا از شر دیابت و بیماری قلبی راحت شوید
آفتاب نیوز : اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که همیشه به دنبال راه های ساده و مؤثر برای حفظ تناسب اندام و سلامت قلب تان می گردید خبر خوبی برایتان داریم: طبق یک پژوهش جدید تنها با تعویض چیپس بیسکویت و کراکر با مغز های خام می توانید به کاهش چربی شکمی و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک کمک کنید. ماجرا از کجا شروع شد؟ محققان مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت آمریکا ۸۴ جوان بین ۲۲ تا ۳۶ سال را با حداقل یک عامل خطر سندرم متابولیک زیر نظر گرفتند. این افراد ابتدا برای دو هفته از هرگونه مغز پرهیز کردند و سپس به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه روزانه نیم فنجان مغزهایی چون بادام گردو فندق و پسته مصرف می کرد و گروه دیگر میان وعده هایی پرکربوهیدرات مثل کراکر و گرانولا می خورد. نتیجه چه بود؟ پس از ۱۶ هفته گروهی که مغز مصرف کرده بودند نه تنها از نظر نوع چربی ذخیره شده در بدن بهبود یافتند بلکه ژن های موجود در بافت چربی شکمی شان نیز عملکرد متفاوتی نشان داد. این ژن ها نقش هایی حیاتی در تجزیه سلول های چربی تقویت کلسترول خوب (HDL) و کاهش التهاب دارند—همگی عواملی که به …
-
علمی و پزشکی
چه موادغذایی برای دیابتی ها مناسب است؟
مصرف برخی مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه دیابتی ها می تواند تاثیر بسیار زیادی بر کنترل قند خون این افراد داشته باشد. به گزارش ایسنا «کنترل قند خون» و «محافظت از قلب» دو هدف اصلی برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت قلمداد می شود. برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت می بایست مواد مغذی کلیدی و فیبر فراوان را تامین کند؛ به نحوی که مقدار فیبر دریافتی می بایست برای زنان ۲۱ تا ۲۵ گرم و برای مردان ۳۰ تا ۳۸ گرم در روز باشد. تغذیه با غذاهای کامل و مصرف سبزیجات رنگی میوه ها غلات کامل پروتئین های سالم و چربی های غیراشباع توصیه می شود. این رویکرد می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند که اغلب برای مدیریت دیابت ضروری است. حبوبات فیبر حبوبات به کاهش قند خون کمک می کند. علاوه بر لوبیا سیاه سفید چشم بلبلی و سایر لوبیاها عدس و لپه نیز حبوبات خوبی هستند. مصرف روزانه یک فنجان حبوبات پخته شده نه تنها می تواند هموگلوبین A۱c را کاهش دهد بلکه سبب کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی نیز می شود و ضربان قلب را در حالت استراحت و سطح چربی خون (تری گلیسیرید) را کنترل می کند. جو دوسر بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت فیبر به دو …
-
علمی و پزشکی
برای اینکه دیابت نگیرید خوردن این غذا‌ها را حذف کنید
آفتاب‌‌نیوز : فرشته فزونی رییس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی ضمن گرامیداشت هفته ملی دیابت، تغذیه سالم را یکی از عوامل موثر در پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر از جمله دیابت عنوان کرد. به گفته این کارشناس تغذیه؛ مصرف قند، نمک و چربی در کشور ما در حال حاضر بیشتر از مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است. وی تغییر الگوی غذایی و مصرف بی‌رویه فست فودها، نوشابه‌های گازدار، غذاهای چرب و سرخ شده، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، کاهش مصرف میوه و سبزی و نداشتن تحرک بدنی کافی را از جمله عوامل موثر در بروز اضافه وزن و چاقی و دیابت در کشور برشمرد. پیام‌های کلیدی برای پیشگیری از دیابت رییس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی ضمن بیان نکات کلیدی برای جلوگیری از افزایش وزن و حفظ سلامتی توصیه کرد: غذا باید به آرامی و در محیطی سرشار از آرامش میل شود. همچنین ساعت صرف غذا حتی المقدور باید منظم باشد تا از نوسان قند خون جلوگیری شود. به گفته وی غذا باید به اندازه مناسب مصرف شود و وعده‌های غذایی را به سه وعده اصلی و دو میان وعده کم حجم تقسیم کنیم. ضرورت مصرف میوه و سبزی‌ها در وعده‌های غذایی روزانه فرشته فزونی …
-
علمی و پزشکی
درمان گیاهی مناسب برای عوارض دیابت
آفتاب‌‌نیوز : چاقی یک عملکرد غیرطبیعی از تجمع چربی در بافت‌های بدن است. یکی از عوامل اصلی محیطی ایجاد چاقی، تغذیه با چربی همراه با مواد کربوهیدراتی بالا است. چاقی با بیماری‌های مختلفی مانند دیابت تیپ ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی همراه است و از طرف دیگر اثر منفی نیز بر عملکرد جنسی دستگاه تناسلی جنس ماده داشته و به‌عنوان یکی از علل ناباروری نام برده می‌شود. این بیماری موجب اختلال در عملکرد تخمدان ازجمله تغییر در فعالیت دوره‌ای تخمدان، رشد فولیکولی، بلوغ اووسیت و کاهش یا عدم تخمک‌گذاری می‌شود. به‌طور سنتی، آن‌گونه که متخصصان می‌گویند در طول تاریخ از گیاهان متفاوتی برای کاهش قند خون و بهبود اثرات دیابت، استفاده شده و در طب سنتی ایران و سایر کشورهای جهان، اطلاعات کمابیش مفصلی در این رابطه وجود دارد. دارو‌های گیاهی به خاطر کم بودن اثرات جانبی، در دسترس بودن، هزینه نسبتاً کم و مؤثر بودن آنها، به‌طور وسیع در سرتاسر جهان تجویزشده و می‌شوند. در همین خصوص، محققین کشورمان به‌منظور بهبود تغییرات بافت‌شناسی تخمدان که به دنبال دیابت ایجاد می‌شود، به فکر استفاده از پودر گیاه بامیه افتاده و آن را روی جانوران مدل آزموده‌اند. بامیه، یک گیاه دارویی است که به‌عنوان غذا نیز بسیار لذیذ بوده و برای …
-
علمی و پزشکی
۱۴ درصد جمعیت ایران مبتلا به دیابت هستند
آفتاب‌‌نیوز : زهره شرکا عصر جمعه در همایش دیابت و تندرستی که در سالن همایش کتابخانه عمومی قلم برگزار شد به موضوع دیابت و زندگی سالم اشاره و اظهار کرد: دیابت در سراسر جهان شیوع بالایی دارد. متخصص دیابتولوژیست با اشاره به اینکه دیابت در ایران در حال افزایش است، ابراز کرد: ۱۴ درصد جمعیت ایران مبتلا به دیابت هستند و ۲۹ درصد جمعیت ایران در گروه پیش دیابت قرار دارند. وی به اهمیت نظم و پایبندی به مصرف صحیح دارو اشاره و خطاب به بیماران دیابتی گفت: خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و عدم قطع یا تعویض خودسرانه دارو صدمات جبران ناپذیری به همراه دارد. شرکا گفت: در بیماری دیابت تمام اعضایی، چون مغز، کلیه، سیستم گوارش و عروق و اعصاب درگیر می‌شوند؛ بنابراین باید بر کنترل و پیشگیری آن بسیار دقت کرد تا منجر به رشد بیماری نشود. متخصص دیابتولوژیست بیان کرد: برای درمان و کنترل بیماری دیابت اصلاح سبک زندگی بسیار حائز اهمیت و در رتبه اول قرار دارد و مصرف دارو در رتبه آخر قرار می‌گیرد؛ بنابراین اولین پزشک فرد دیابتی خود اوست که بتواند تغذیه خود را کنترل کند. وی افزود: فرد دیابتی در مصرف مواد مفید بدن نباید نه افراط کند و نه …
-
خانواده و جامعه
افزایش جمعیت بیماران دیابتی در جهان
در سراسر جهان بیشتر از ۸۰۰ میلیون بزرگسال، یعنی تقریباً دو برابر بیشتر از تخمین‌های قبلی به بیماری دیابت مبتلا هستند. بر اساس یک تحقیق جدید، بیشتر از ۵۰ درصد مبتلایان بالای ۳۰ سال درمان دریافت نمی‌کنند. به گزارش ایسنا، متخصصان می‌گویند که شمار مبتلایان به دیابت در جهان افزایش یافته و اکنون بیش از ۸۰۰ میلیون بزرگسال در جهان به دیابت نوع یک یا دو مبتلا هستند. در تحقیق تازه‌ای که در مجله علمی «لانست» منتشر شده، آمده است که از سال ۱۹۹۰ شیوع دیابت دو برابر شده و به ۱۴ درصد رسیده است. بیشتر این افزایش هم در کشورهای در حال توسعه اتفاق افتاده است که درمان این بیماری دشوارتر است. به گزارش بی بی سی، در سال ۲۰۲۲ حدود ۸۲۸ میلیون نفر ۱۸ ساله یا بالاتر از آن، یعنی که دو برابر آنچه تخمین زده می‌شد، بیماری دیابت داشته‌اند و از این تعداد بیش از نیمی از بیماران بالای ۳۰ سال، حدود ۴۴۵ میلیون نفر هم تحت درمان نبودند. نویسندگان این تحقیق گفته‌اند که رژیم ناسالم از دلایل اصلی دیابت در بزرگسالان بوده است. انتهای پیام
-
علمی و پزشکی
رابطه استرس و دیابت؛ از افسانه تا واقعیت
فوق تخصص غدد بالغان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دیابت عصبی یا استرسی را یک باور غلط در جامعه ذکر کرد و گفت: استرس به‌تنهایی باعث بروز دیابت در افراد نمی‌شود اما در مبتلایان به دیابت با توجه به افزایش قند خون حتما باید مدیریت و کنترل شود. به گزارش ایسنا دکتر مهتاب نیرومند با اشاره به نقش استرس در بروز یا پیش آگهی دیابت گفت: هر عامل استرس‌زا از نظر جسمی مانند بیماری، تب، عفونت و یا روحی و روانی مانند رویدادهای عاطفی و سوگ عزیزان استرس محسوب می‌شود. به گفته وی در مواجهه با استرس ترشح یک سری از هورمون‌ها در بدن افزایش می‌یابد تا سلول‌های بدن توانایی رویایی با استرس و دفاع از بدن را داشته باشند. وی افزود: این هورمون‌ها مصرف گلوکز در سلول‌ها را کاهش می‌دهند تا گلوکز بیشتری برای سلول‌های دفاعی باقی بماند بنابراین ممکن است یک نوع مقاومت به انسولین در بدن ایجاد می‌شود و سطح گلوکز افزایش یابد. نیرومند خاطرنشان کرد که استرس به تنهایی باعث بروز دیابت در افراد نمی شود و فاکتورهای مختلف در بروز این بیماری دخیل هستند. به گفته این متخصص غدد هنگام مواجهه با استرس‌های شدید (مثل بستری در بیمارستان و…) قند خون بیمار به صورت موقت …
-
خانواده و جامعه
«دیابت» سومین کشور پرجمعیت جهان
عضو هیات مدیره انجمن متخصصان غدد ایران با بیان اینکه دولت می‌بایست به بیماری دیابت توجه کند، افزود: تعداد مبتلایان به «دیابت» به‌اندازه‌ای که پس از کشورهای چین و هند، می‌توان به آن لقب سومین کشور پرجمعیت جهان را داد. از سوی دیگرما از مسئولان می‌خواهیم به سومین استان کشور یعنی استان «پیش‌دیابت» توجه کنند. به گزارش ایسنا، دکتر علیرضا استقامتی در همایش «چالش‌ها و راهکارهای مدیریت بیمارـ محور دیابت در ایران» که صبح امروز( ۲۴ آبان) توسط انجمن دیابت گابریک برگزار شد، اظهار کرد: عوامل اجتماعی موثر بر سلامت در ارتباط با دیابت می‌بایست در کانون توجه قرارگیرد چراکه مسائل اجتماعی بر سلامت انسان‌ها اثرگذار هستند. وی ادامه داد: در گذشته، مسائل مربوط به درمان فقط در کانون توجه قرار می‌گرفتند اما توجه صرف و منحصر به درمان در دنیای امروز اثرگذار نیست و مسائل اجتماعی می‌بایست در کانون توجه قرار گیرد. این استاد دانشگاه علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه مسائل اجتماعی در بروز بیماری دیابت اثرگذار است، توضیح داد: عوامل اجتماعی موثر بر سلامت مانند اشتغال و میزان درآمد می‌بایست در کانون توجه قرار گیرد. من بر این باور هستم که دیابت فقط یک بیماری نیست بلکه یک مشکل اجتماعی است. اگرچه کنترل و کاهش قند خون برای …
-
علمی و پزشکی
کنترل دیابت با دو روش
آفتاب‌‌نیوز : عبدالرحمن اهوازیان افزود: فعالیت بدنی منظم به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند، زیرا با بهبود حساسیت به انسولین، به سلول‌ها اجازه می‌دهد تا گلوکز را به‌طور موثرتری جذب و استفاده کنند. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی تند، شنا یا دوچرخه‌سواری می‌توانند سطح قند خون را کاهش دهند و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشند، که این موضوع برای افراد مبتلا به دیابت بسیار حیاتی است، زیرا آنها در معرض خطر بالای بیماری‌های قلبی قرار دارند. علاوه بر این، تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌برداری و تمرینات بدنسازی به افزایش توده عضلانی کمک کرده و باعث بهبود جذب گلوکز در بافت‌های عضلانی می‌شود و منجر به پایداری بیشتر سطح قند خون و سلامت متابولیکی می‌شود. وی ادامه داد: علاوه بر کنترل قند خون، ورزش به مدیریت وزن نیز کمک می‌کند، که عامل مهمی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ است. اضافه وزن، به‌ویژه در ناحیه شکم، می‌تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. با ترکیب ورزش منظم، افراد مبتلا به دیابت می‌توانند به ترکیب بدنی سالم‌تر دست یابند، چربی‌ها را کاهش دهند و پروفایل متابولیکی کلی خود را بهبود بخشند. این کاهش وزن نه تنها کنترل قند خون را آسان‌تر می‌کند، بلکه خطر ابتلا به سایر عوارض مرتبط با …
-
استان ها
دیابت؛ بیماری شیرینی که طعم شیرینی را به کام انسان تلخ می‌کند
ایسنا/زنجان دیابت، بیماری‌ای که با واژه شیرینی عجین شده، اما برای بیمارانش طعمی تلخ دارد. این بیماری به آرامی اما پیوسته، تغییراتی را در زندگی فرد ایجاد می‌کند و چالش‌های بزرگی برای بیماران و خانواده‌های‌شان به همراه دارد. دیابت، بیماری‌ای که در ظاهر با شیرینی و قند مرتبط است، می‌تواند طعم زندگی را برای افراد به‌کلی دگرگون کند. در این میان، بیماران دیابتی با مدیریت و کنترل قند خون خود و رعایت سبک زندگی مناسب، تلاش می‌کنند زندگی خود را تا حد امکان از عوارض این بیماری دور نگه دارند. با وجود رشد نگران‌کننده دیابت، به‌ویژه دیابت نوع ۲، هنوز هم آگاهی عمومی در مورد آن کافی نیست. در همین راستا و با آغاز هفته ملی دیابت، به سراغ پرستو خدادادی، متخصص داخلی، رفتیم تا درباره علائم، عوامل بروز و راه‌های مقابله با این بیماری اطلاعات بیشتری به دست آوریم. دیابت نوع ۲ چه علائمی دارد؟ خدادادی می‌گوید: دیابت نوع ۲ از جمله بیماری‌هایی است که افراد معمولاً از وجود آن ناآگاه‌اند تا زمانی که علائم آن شدت پیدا کند یا به عوارض جدی منجر شود. علائم اولیه این بیماری شامل تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار، کاهش وزن ناخواسته، تاری دید و همچنین زخم‌هایی است که دیر التیام می‌یابند. …