ورزش
-
ورزشی
دوچرخه سواری کجای بدن را لاغر میکند
اگر به دنبال راهی برای لاغری و تناسب اندام هستید، دوچرخه‌سواری می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد. ، با توجه به تجربه شخصی‌ام و مطالعاتی که در این زمینه انجام داده‌ام، تصمیم گرفتم این مقاله را برایتان بنویسم. این متن با زبانی صمیمی و حرفه‌ای نوشته شده تا به سوالی که شاید بارها به ذهنتان رسیده—مثل “دوچرخه‌سواری کجای بدن را لاغر میکند؟” پاسخ دهد. چه تازه بخواهید شروع کنید و چه به دنبال هدف‌های خاص لاغری باشید، با من همراه شوید تا با هم این مسیر را کاوش کنیم و ببینیم این ورزش جذاب چه تأثیری روی بدن دارد. لاغری در پاها: تمرکز اصلی دوچرخه‌سواری وقتی برای اولین بار دوچرخه‌سواری را شروع کردم، بعد از چند هفته متوجه شدم که ران‌ها و ساق پاهام سفت‌تر و باریک‌تر شده‌اند. این تجربه به من نشان داد که دوچرخه‌سواری به طور خاص روی لاغری پاها اثر دارد. عضلات چهارسر، همسترینگ و ساق پا با هر چرخش پدال درگیر می‌شوند و با سوزاندن چربی‌های ذخیره‌شده در این ناحیه، به کاهش حجم کمک می‌کنند. به خصوص اگر مسیرهای شیب‌دار را امتحان کنید یا سرعت را بالا ببرید، این اثر بیشتر می‌شود. اگر هدف شما لاغری ران‌ها و ساق‌هاست، دوچرخه‌سواری ثابت یا در فضای باز با شدت متوسط …
-
ورزشی
جالب ترین عکس های ورزشی سال ۲۰۲۴
بهترین لحظات ورزشی سال ۲۰۲۴ را در نخستین روز سال ۲۰۲۵ مرور می کنیم. ۱۲ دی ۱۴۰۳ / ۰۸:۰۸ به گزارش ایسنا، بازی های المپیک تابستانی در پاریس، رقابت های جام ملت های اروپا در آلمان و رویدادهای مهم دیگری در سالی که گذشت برگزار و عکس های ماندگار و خاطره انگیزی از این رقابت ها ثبت شدند. بهترین لحظات ورزشی سال ۲۰۲۴ را در زیر می بینیم: سال ۲۰۲۴ با مسابقات تنیس آزاد استرالیا آغاز شد. دانیل مدودف برای سومین بار به فینال رسید و باز هم شکست خورد و این بار به یانیک سینر باخت. ۱۹ فوریه الکساندر اوسیک اوکراینی قهرمان مطلق بوکس سنگین وزن جهان شد و تایسون فیوری را با رای نزدیک داوران شکست داد. در بازی برگشت که در ۲۱ دسامبر برگزار شد، اوسیک با تصمیم یکپارچه داوران به برتری رسید. رافائل نادال، تنیسور افسانه ای، به دوران حرفه ای خود پایان داد. آخرین تورنمنت او دیویس کاپ بود. تیم ملی تنیس اسپانیا با او در مرحله یک چهارم نهایی مغلوب هلند شد. نادال ۲۲ عنوان قهرمانی در گرنداسلم را در دنیای تنیس ثبت کرد و با ۱۴ قهرمانی در رولان گاروس، که یک رکورد است، پادشاه خاک رس خوانده شد. بایرلورکوزن برای نخستین بار قهرمان بوندسلیگای آلمان …
-
بین الملل
روزنامه های ورزشی شنبه اول دی ۱۴۰۳
روزنامه های ورزشی شنبه اول دی ۱۴۰۳
-
بین الملل
روزنامه های ورزشی پنجشنبه 29 آذر ۱۴۰۳
روزنامه های ورزشی پنجشنبه 29 آذر ۱۴۰۳
-
بین الملل
روزنامه های ورزشی سه شنبه ۲۷ آذر ۱۴۰۳
روزنامه های ورزشی سه شنبه ۲۷ آذر ۱۴۰۳
-
استان ها
وجود ورزشگاه های بدون بهره وری نبود طرح های استاندارد است/ در طرح آمایش سرزمینی به دنبال شناسایی تعادل ها هستیم
دبیر سابق شورای راهبردی وزارت ورزش در گفت و گو با آنا: دبیری سابق شورای راهبردی وزارت ورزش و جوانان گفت: اگر برخی استانداردها ده ها سال پیش طراحی شده بودند، امروز شاهد خیل عظیم ورزشگاه های بدون بهره وری در سطح کشور نبودیم. رضا شجیع در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ در خصوص طرح آمایش سرزمین ورزشی اظهار کرد: طرح آمایش سرزمینی ورزش هیچگاه در کشور انجام نشده است، اینکه برخی عزیزان اصرار دارند بگویند این طرح ده سال پیش در وزارت ورزش و جوانان انجام شده اصلا چنین نیست، ما برای تدوین دقیق طرح آمایش سرزمینی به یکسری الزامات نیاز داشتیم که خوشبختانه با تلاش همکاران عزیز این وزارتخانه بویژه در استان های سراسر کشور این الزامات و پیش فرض ها فراهم شد و امروز ما شاهد استقرار پایگاه جامع اطلاعات مکانی ورزش کشور برای اولین بار در تاریخ ورزش هستیم. وی افزود: در این پایگاه هم اکنون بیش از 98 هزار مکان و فضای ورزشی در قالب GIS (اطلاعات مکانی جغرافیایی) ثبت شده که در هر نقطه مکانی؛ کاربری مکان، مالک، سن سازه، مساحت مفید ورزشی وده ها اطلاعات مرتبط با هر مکان یا فضای ورزشی جمع آوری شده است. این داده …
-
ورزشی
وزارت ورزش تاریخ سازی صفرزاده را تبریک گفت
آفتاب نیوز : در ادامه رقابت های پارالمپیک پاریس، امشب هاجر صفرزاده با زمان ۵۵:۳۹ توانست به مدال نقره ۴۰۰ متر T۱۲ بانوان دست پیدا کند و تاریخ سازی کند. پس از این موفقیت، وزارت ورزش و جوانان در پیامی کسب مدال با ارزش نقره ی هاجر صفرزاده در بازی های پارالمپیک پاریس را که با تاریخ سازی در ورزش ایران همراه بود، تبریک گفت. متن پیام به شرح زیر است: ششمین روز پارالمپیک پاریس را هاجر صفرزاده دونده ی پرافتخار کشورمان با عزت و اقتدار همراه با رکورد های به یادماندنی در تاریخ ورزش ایران سپری کرد. آنچه این دختر بااراده در رویداد رقابتی عظیم پارالمپیک پاریس رقم زد و منجر به کسب مدال نقره در دوی ۴۰۰ متر کلاس T۱۲ شد، نمادی از توانمندی ورزش ایران است که اولین دونده ی زن مدال آور ایران در تاریخ بازی های پارالمپیک لقب گرفت و نامش نیز به عنوان اولین مدال آور از فدراسیون ورزش نابینایان و کم بینایان در بازی های پارالمپیک به ثبت رسید. به هاجر صفرزاده دونده ی عزت آفرین کاروان فرزندان ایران و مربیانی که صادقانه و متخصصانه برای او زحمت کشیدند همچنین فدراسیون ورزش نابینایان و کم بینایان که مسیر این افتخارآفرینی را فراهم کردند …
-
استان ها
چند خبر کوتاه از ورزش استان قزوین
ایسنا/قزوین میزبانی قزوین از مسابقات شطرنج و حضور دو فوتبالیست قزوینی در اردوی تیم ملی از جمله اخبار ورزشی امروز از استان قزوین است. اسماعیل عبادی، مربی و ملی پوش اسبق تیم ملی هدایت تیم ملی تیراندازی با کمان رشته کامپوند را برعهده گرفت. اردوی تیم ملی رشته کامپوند از امروز تا سیزدهم شهریور ماه در تهران برگزار خواهد شد. عبادی علاوه بر نشان های طلای لیگ جهانی، نشان طلای بازی های آسیایی ۲۰۱۴ اندونزی را هم دارد. میزبانی قزوین از مسابقات شطرنج دوازدهمین دوره رقابت های شطرنج جام قزوین، یادواره شهید رجایی در حال برگزاری است، در این رقابت ها ۴۰۰ شطرنج باز با هم رقابت می کنند. این رقابت ها تا ۱۱ شهریور ماه در سالن شهید رجایی دانشگاه پیام نور قزوین برگزار خواهد شد. ۲ فوتبالیست قزوینی در اردوی تیم ملی محمدامین مهرعلیان و علی جلوخانی، دو فوتبالیست استان قزوین به دور جدید اردوی آماده سازی تیم ملی فوتبال نوجوانان دعوت شدند. این اردو از ۱۲ شهریور ماه در سیرجان برگزار می شود. فوتبالیست های استان قزوین در مسابقات فوتبال جام آسیای میانه هم تیم ملی را همراهی کردند. انتهای پیام
-
عمومی
ورزش سیاسی است!
۴۸ ساعت مانده به آغاز رسمی مسابقات المپیک پاریس، ۲۰۲۴ تحریم اسرائیل که ابتدا توسط مقامات فلسطینی مطرح شد، به یک درخواست عمومی تبدیل شده است. اما بازهم دخالت مستقیم سیاست در ورزش، مانع اجرای درخواست صدها میلیون نفر در سراسر جهان شد. به گزارش ایسنا، به نقل از رجانیوز:دو سال و نیم پس از آغاز جنگ روسیه و اوکراین، سیاست به صورت گسترده در سطح ورزش نمود پیدا کرد. کنفدراسیون های مختلف ورزشی همیشه سعی داشتند خودشان را بی طرف و غیرسیاسی نشان دهند؛ اما در طول دو سال گذشته، چشم آبی ها و مو بلوندها؛ سیاست را رکن اصلی تصمیمات ورزشی کردند و در آخرین مورد، کمیته بین المللی المپیک دو کشور روسیه و بلاروس را از شرکت در همه مسابقات جهانی المپیک و غیر المپیک محروم کرد. این تحریم شامل این موارد می شود: هیچ رویداد ورزشی بین المللی در روسیه و بلاروس برگزار نخواهد شد، هیچ پرچم و سرود یا نمادهای ملی روسیه و بلاروس نباید در رویدادهای ورزشی بین المللی نصب شود و هیچ دولتی از این دو کشور برای رویداد ورزشی بین المللی دعوت نخواهد کرد. این دخالت مستقیم سیاست در ورزش از همان روزهای اول جنگ آغاز شده بود. ۶ روز پس از …
-
بین الملل
روزنامه های ورزشی سه شنبه ۲ مرداد ۱۴۰۳
پیشخوان روزنامه های ورزشی سه شنبه ۲ مرداد ۱۴۰۳ را مشاهده کنید.